viernes, 31 de octubre de 2014

y lo arruiné XD (peronoestátodoperdido,paranadaenrealidad!!!!)

En verdad no sé muy bien cómo empezar esta entrada, quizás disculpándome por haber desaparecido por tanto tiempo... 

¿Qué ha sido de mí? En realidad es bastante fácil de adivinar.

En un momento perdí la motivación y volví a los atracones diarios, ustedes me entienden, es más o menos esta lógica: ya me di un atracón, así que lo arruiné, da lo mismo. Y estuve así por más o menos un mes. Un mes. O sea, perdí todo el progreso que llevaba. En parte ocurrió (y me doy cuenta ahora) porque estaba restringiendo demasiado mis comidas y NO voluntariamente. Lo que pasa es que mis parámetros están desordenados, por eso a veces creo estar comiendo bien, y en verdad estoy comiendo demasiado poco -eso cuando no tengo ansiedad, claro-.

(también terminé con el chiquillo que estaba saliendo)

Mi psicólogo un día me dijo: 
¿no será que te tienes pena? ¿por qué te tienes pena?

Y me hizo clic. Todo el tiempo había estado victimizándome por un problema que yo misma me busqué, "es que tengo un desorden alimenticio" como si eso hiciera que mis acciones fueran menos graves o justificables. En cierta medida, estaba tratando de recuperar el tiempo que perdí el año pasado, estaba tratando de pasarlo bien, por todo lo mal que lo pasé el año pasado. Y esto significaba no estudiar nada para mis pruebas (el año pasado estaba obsesionada con estudiar para tener buenas notas), COMER (todo lo que no comí el año pasado), salir con hombres sin que me importara herirlos (porque el año pasado no salí casi nunca con nadie, y porque me han hecho daño), etc. 

En el fondo estaba convertida en una versión ello de mí misma!!!

Bueno, no vengo a escribir como si hubiera tenido una revelación o epifanía que va a cambiar mi vida desde ahora en adelante, porque sabemos perfectamente bien que esos momentos sí, son lindos, pero romper malos hábitos es mucho más difícil: es un camino LARGO, lento y que se va logrando a través del tiempo.

El punto es que he estado pensando mucho en quién soy y qué quiero lograr en esta vida. Aunque mi mayor objetivo en la vida no es llegar ser una skinnygirl, sí quiero estar cómoda en mi propio cuerpo, en el fondo quiero poder fortalecer mi autoestima y mi autoconfianza. Sentir que hago algo al respecto sirve un montón :) de a poco me voy desapegando de esa sensación de "poor me, poor me".

Así que bueno: llevo actualmente tres semanas de ir al gimnasio con bastante frecuencia, además sigo haciendo pilates en mi universidad. Estoy comiendo bien, no estoy restringiendo y eso es algo que me cuesta mucho jaja. Pero lo mejor es que lo estoy pasando bien, lo he dicho muchas veces, pero tengo pensamientos muy depresivos de vez en cuando, y el deporte me ha ayudado muchísimo: me siento mejor tanto físicamente como anímicamente, después de una sesión de elíptica mi humor cambia notablemente.

Me di cuenta de que después de todo, nunca me voy a rendir, nunca me he rendido definitivamente, contra todos mis propios pronósticos, siempre he seguido intentándolo, a pesar de todo, soy perseverante. Y eso hace que confíe más en mí misma... 

Eso también significa que nunca voy a suicidarme (xd) y que alguna manera siempre voy a encontrar un plan... Si nunca me he rendido antes, no tengo porque tratarme a mí misma como si no fuera digna de confianza.


---


Hoy fue un buen día, me levanté tarde (ups) desayuné y me fui caminando a un mall cercano para comprarme ropa deportiva. No quise comprarla antes porque temía abandonar el deporte y que la plata haya sido un gasto en vano, pero bueno, tengo fe en que no lo será. 


Después de haber comprado mis tenidas deportivas, fui a "almorzar" a un Starbucks (paramíunsnadwichnoesunalmuerzoperoestofuesoloporhoy)



Les ama,
y les envía buenas vibras,
Mura

---

PD: TENGO UN HÁMSTER!!

es maravilloso, pero no me quiere







viernes, 5 de septiembre de 2014

NO LO ARRUINES

En general a través de mi vida muchas veces he obtenido las cosas que quería, y he terminado arruinándolas. Bueno, no quiero que eso me siga sucediendo, porque en este momento estoy muy contenta.

El domingo termino la cuarta semana, ese mismo día voy a pesarme por primera vez en aproximadamente dos meses. Al respecto he tomado una posición: pese lo que pese, no voy a torturarme por eso. Como no sé cuánto estaba pesando cuando volví a comer limpio, no voy a saber si realmente perdí peso, pero no importa, porque este cambio es un tema de estilo de vida y salud. 

Y bueno, sí, quiero adelgazar. Pero no es lo que me mueve principalmente. 

---

Creo que estoy como andando con un niño... Ahora que tengo puesta una foto mía, mi blog ya no es 100% anónimo así que no voy a entrar en detalles, pero sí les puedo decir que estoy muy, MUY contenta. Hace tiempo no me sentía tan feliz con algo así... 

Hoy en algún momento del día pensé que me gustaría detener el tiempo, mi vida no es para nada perfecta pero las cosas están tomando un curso que me gusta bastante... Por fin me estoy empezando a sentir saludable, hago deporte, tengo amigos bacanes tanto en mi ciudad de origen como acá en la universidad y ahora que "tengo algo" con este chiquillo... :)

En fin, el punto es disfrutar las cosas mientras se tienen, y luchar para no perderlas, obvio jajaja, pero DISFRUTAR EL MOMENTO por muy cliché que sea.

---

Ok, fue una entrada cortita y no muy interesante en verdad, pero prometo que cuando tenga más tiempo voy a compartirles algunas recetas con las que he ido experimentando.

Saludos para mi mejor amiga (FEÑITA<3), que por primera vez en la vida le compartí el link de mi blog --> no te espantes ferni, sólo que te comparta esto significa mucho para mí (y mi recuperación), considéralo como la MEDIA demostración de confianza.

Espero que estén muy, muy bien, un abrazo chiquillas! Buenas vibras!

Una parece que enamorada 
Mura



PD: ANDY!!!! Seguiré esperando que me contactes por whatsapp, snif, te extraño!




domingo, 31 de agosto de 2014

tercera semana completa! - La Cara de la Anorexia


Ni yo me la creo todavía, pero hoy he concluido mi tercera semana "a dieta" (porque en realidad no es dieta jaja)

No me he dado ningún atracón y no he ayunado *vómito de arcoiris*

Igual, tengo que reconocer que sigo teniendo ansiedad, pero es distinto, es más controlable. La ansiedad nunca es algo agradable xd pero al menos hasta ahora los pocos días en los que que me he excedido con la comida (han sido dos en dos semanas) no he sobrepasado los límites - llámense; azúcar, comida chatarra, frituras, etc, etc, etc.

El próximo domingo termina el primer período, el de las primeras cuatro semanas, y... voy a pesarme

Lo he evitado lo más posible, pero tengo que enfrentarme a mi peso en algún momento, lo quiera o no. Quise esperar para tener algo más de estabilidad mental, para estar segura de que cuando me pese no vaya a volverme loca ni a ponerme a comer sin control, o ponerme a ayunar.


Así que bueno, estoy motivada y emocionada por ver si de verdad empiezo a notar cambios en mi cuerpo a las 4 semanas jaja... Y tengo curiosidad por conocer mi peso. 


---


Quería contarles una experiencia que tuve en el hospital. Es un poco fuerte, así que si no quieren sentirse gatilladas quizás sea mejor que no la lean.

Hoy fui a ver a mi papá (que está hospitalizado por varias cosas, principalmente insuficiencia renal). Está en la UCI que es en Chile donde tienen a los pacientes que están graves.

(Para que no se preocupen les cuento que él dentro de su gravedad está estable)

Mi papa me pidió que le sacara un pedazo de confort de un dispensador que estaba en la pared y tenía una ventanita al box de al lado, no pude evitar mirar (soy un poco sapa) y la imagen me dio escalofríos instantáneos. En la pieza del lado había una niña raquítica, tan delgada que bastaba con ver su cara para saberlo de inmediato. Ella tenía la cara de la anorexia.

Quizás mi reacción fue exagerada pero se me llevaron los ojos de lágrimas y se me pusieron los pelos de punta. Le pregunté a mi papa si conocía un poco a los "vecinos", me dijo que a un lado había un caballero operado del corazón y al otro una niña internada por anorexia.

Tiene 21 años y pesa 38 kilos.

Nunca había visto en persona a alguien que llegara a ese extremo, y créanme chiquillas, que es muy distinto a verlo en fotos. Quise hablar con ella, acercarme, abrazarla... Pero no tuve el valor para hacerlo. Pero nos miramos a los ojos por unos segundos. 

¿Cómo llegaste ahí? 

En ese momento me di cuenta de muchas cosas: sí, tengo desórdenes alimenticios. Mi mente sigue distorsionada ¿y saben por qué? 

Porque siendo completamente honesta, no pude evitar que una pequeña, alterada y enferma parte de mí la admirara. Cuando la miré a los ojos, la miré con pena, miedo, comprensión, y sí, un poco de admiración. Teniendo perfectamente claro que eso no es admirable. 

Pero yo no quiero seguir siendo así. En mi cerebro hay una guerra constante: la anoréxica desesperada por bajar el número de calorías, la bulímica, desesperada por tragar todo lo que se cruza por delante, y yo (¿yo?), tratando de tener todo en orden y bajo control. Y las tres somos la misma persona - obvio.

Y esa niña... verla fue un recordatorio de lo que no tengo que hacer, de lo que no tenemos que hacer. De una habitación a otra había dos polos opuestos. Ella internada por no comer, y mi papá porque comer demasiado lo dejó así. Y no quiero ser ninguno de los dos.

Chiquillas, no sé que más agregar, sólo que de todo corazón espero que ella se recupere, y si por alguna loca razón de la vida llegase a leer esto... Me gustaría que lo supiera. Que deseo que recupere su vida...

Y nosotras tenemos que estar agradecidas de lo que tenemos y luchar cada día por querernos.


Se despide, lista para su cuarta semana,
Mura





PD: ANDY, SIGO QUE ESPERANDO QUE ME HABLES POR WHATSAPP!!!!!!!! No tengo cómo contactarte :(



sábado, 23 de agosto de 2014

Dos Semanas *

4 semanas en notar tu cuerpo cambiando
---
8 semanas en que tu familia y amigos se den cuenta
---
12 semanas en que el resto del mundo lo note
---
1 día en darte cuenta que lo vales

Después de haber pasado tantos meses persiguiendo el control, luchando contra la ansiedad, intentando ayunar y esas cosas, he vuelto a encontrar la fuerza.

No estoy muy segura de cómo, no sé si lo dije en mi entrada anterior, pero creo haber llegado al punto en el que sólo hay un camino posible para mí, y en este caso es el de cuidar mi cuerpo y mi salud.

Llevo dos semanas libres de atracones. Dos semanas libres de atracones!!! :D :D

Es como un sueño hecho realidad, aunque suene muy exagerado, yo sé que ustedes entienden. Hace menos de un mes no podían pasar ni dos días sin que me diera un atracón, o sin que intentara ayunar, o sin que me emborrachara xD.

Estoy en la mitad del primer tramo :)

No voy a decir que ha sido absolutamente fácil o que estoy libre de la ansiedad, pero mientras más tiempo voy pasando sin un atracón, la dificultad en mantener el control va bajando. Es cierta una frase que leí por ahí, que mientras menos dulces comes, menos dulces se te antojan.

Sí, he tenido momentos difíciles, que he estado a punto de tirar la esponja y comer todo lo que se me cruza por delante. Pero entonces respiro y pienso: "si no le gano a la ansiedad ahora ¿cuándo lo voy a hacer?". De a poco logro calmarme y después sin casi darme cuenta me distraigo y se me olvida... Definitivamente no quiero ser diabética (tengo genes predispuestos a eso, muchos).


Aún así hay ciertas cosas que he estado haciendo y que he dejado de hacer que me han servido bastante en el poco tiempo que llevo libre de atracones y ayunos:

- Deporte: Esto ha sido fundamental chiquillas, hago unos 30 minutos de elíptica y luego una mini rutina de fuerza mínimo tres veces a la semana, las diferencias se notan de inmediato, en el estado de ánimo y la calidad de vida. Caminar harto también me ha servido, hacer malabares, etc.
- No azúcar: Yo y la azúcar somos incompatibles además de que tengo riesgo de diabetes es sumamente adictiva para mí. Estoy haciendo lo posible por eliminarla completamente de mi dieta, al menos temporalmente. Planeo lentamente reincorporarla una vez que tenga una relación más normal con la comida.
- Orden y Snacks: He estado comiendo tres comidas al día y snacks saludables, esto evita que ande picoteando cosas "pecaminosas" entre horas.
- No hacerlo una tortura: Esto es lo más importante. Para mí comer 'whole' es lo más cómodo y efectivo, y verdaderamente lo disfruto. Me gusta experimentar con recetas, prepararme colaciones, investigar. Hace que mi transición a este estilo vida no sea tortuosa, me mantiene entusiasmada. Lo importante es no sentir deprivación... porque lleva a la ansiedad y bueno, ya sabemos como eso termina.


En fin. Espero que ustedes estén bien, que las cosas vayan por buen rumbo y que no estén viviendo una tortura... No tiene por qué ser así, podemos dar vuelta las cosas, aunque suene difícil. No es imposible.

Besotes! Ya saben donde encontrarme :)



Mura

viernes, 15 de agosto de 2014

Onward to our new futures.

Uf. 

No quiero ponerme cursi ni nada. Pero bueno... Este es mi nuevo blog :) 

Este blog, este espacio, es mi nueva propuesta de vida (que de nueva no tiene nada, porque ya lo he hecho antes y blablabla). Pero en fin. Finalmente, y después de mucho "tiempo perdido" esta es mi decisión.

Finalmente decidí seguir el camino de la recuperación, voy a intentar retomar lo que el año pasado se me olvidó. 

El año pasado, en esta misma fecha estaba todo bien: comía saludable (whole, como me gusta a mí), hacía deporte y estaba feliz. Pero al cabo de unas semanas caí en la tentación. 

¿Por qué no saltarme la cena? ¿Por qué no vomitar? ¿Por qué no? 
Lo tengo bajo control.


No es así. 

No es así como funciona. Me dejé llevar, y me fui por el camino equivocado. No tenía vida social, no podía salir por miedo a comer, no disfrutaba casi nada porque estaba siempre esperando estar más delgada para vivir. 

Pero bueno, este blog no se trata de eso ;)

Lo que voy a hacer aquí es contar mi viaje hacia el famoso fitness. Físico y mental. 
Quiero volver a ser esa persona feliz y entusiasmada por el día a día. 

Olvidar que fallé y dejar de hundirme en eso... ¡Las posibilidades son infinitas!



Así que... aquellas personitas dispuestas a leerme... Siempre serán bienvenidas, y espero que se contagien de un poco de mi entusiasmo :)


Besos y abrazos,
la (que está intentando ser) regenerada,
Mura

Amies!